哪怕咱们终身顺境，但日子中的小事情，例如塞车、吃意粉弄脏了白衬衫、忘了缴交账单等等，往往比大事情更让咱们懊丧，正如拳王阿里（Muhammad Ali）曾说，有时候让你感到疲惫不堪的便是鞋里的小石子。

　　《强韧心态》一书的作者萨曼莎．博德曼（Samantha Boardman）便提示咱们，与其梦想自己总有一天（如退休后）能够日子在一个“零压力”的国际，倒不如从当下开端学会与困难共存，并培育心里的韧力，让压力和辛勤工作转化成生命的力气。

　　博德曼是美国威尔康乃尔医学院医学博士，也是该院的精神科临床讲师兼主治医师，她在书中引经据典，引证了不少试验、事例与理论，辅导咱们怎么练习强韧心态。

　　首要，咱们要理解，同一样的困难，落入不同人的日子，能够发生不同程度的压力，而这视乎我们心里的强韧度。换言之，面临同一样的困难，有些人会被击沉，乃至影响到日子的其他部分，而有些人却能在心思大将困难封锁起来，持续在其他日子领域好好运作。

　　宾夕法尼亚州立大学教授大卫．阿尔梅达（David Almeida）以为，人的心思倾向有两类，就像戏法贴的正（teflon）与反（velcro）。“反向人”倾向在困难之中堕入消极情绪，疏远别人。当“反向人”遇到波折时，他们很可能会撤销原有的约会、讲堂、娱乐节目，而沉迷于暴饮暴食或张狂追剧之类的活动，却又无补于事。

　　相反，“正向人”充满活力，长于方案，又能够见机行事，让自己尽可能参加到更多更好的活动，丰厚日子经验，而在面临失利时，“正向人”倾向于寻觅别人的协助与支撑。

　　博德曼引证这理论，旨在指出：心里强韧，不等于要孤军作战。心里越是刚强、越是正面的人，他们越是懂得寻求别人的援助与并肩。练习强韧心态的第一个举动，便是走出自己的心思牢房，与人共享你的主意、不安、惊骇。