哪怕咱们终身顺境,但日子中的小事情,例如塞车、吃意粉弄脏了白衬衫、忘了缴交账单等等,往往比大事情更让咱们懊丧,正如拳王阿里(Muhammad Ali)曾说,有时候让你感到疲惫不堪的便是鞋里的小石子。
《强韧心态》一书的作者萨曼莎.博德曼(Samantha Boardman)便提示咱们,与其梦想自己总有一天(如退休后)能够日子在一个“零压力”的国际,倒不如从当下开端学会与困难共存,并培育心里的韧力,让压力和辛勤工作转化成生命的力气。
博德曼是美国威尔康乃尔医学院医学博士,也是该院的精神科临床讲师兼主治医师,她在书中引经据典,引证了不少试验、事例与理论,辅导咱们怎么练习强韧心态。
首要,咱们要理解,同一样的困难,落入不同人的日子,能够发生不同程度的压力,而这视乎我们心里的强韧度。换言之,面临同一样的困难,有些人会被击沉,乃至影响到日子的其他部分,而有些人却能在心思大将困难封锁起来,持续在其他日子领域好好运作。
宾夕法尼亚州立大学教授大卫.阿尔梅达(David Almeida)以为,人的心思倾向有两类,就像戏法贴的正(teflon)与反(velcro)。“反向人”倾向在困难之中堕入消极情绪,疏远别人。当“反向人”遇到波折时,他们很可能会撤销原有的约会、讲堂、娱乐节目,而沉迷于暴饮暴食或张狂追剧之类的活动,却又无补于事。
相反,“正向人”充满活力,长于方案,又能够见机行事,让自己尽可能参加到更多更好的活动,丰厚日子经验,而在面临失利时,“正向人”倾向于寻觅别人的协助与支撑。
博德曼引证这理论,旨在指出:心里强韧,不等于要孤军作战。心里越是刚强、越是正面的人,他们越是懂得寻求别人的援助与并肩。练习强韧心态的第一个举动,便是走出自己的心思牢房,与人共享你的主意、不安、惊骇。